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史上最全回奶食品和下奶食谱,不看悔恨一生的

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有效的下奶食谱: 1、猪脚花生汤成效:补奶水缺少、迟滞乳汁资料:猪脚(前腿)1隻、花生5两、盐、酒做法:1、猪脚洗淨川烫去血水2、起水锅参与猪脚、花生、盐、酒3、大年夜火煮

  有效的下奶食谱: 1、猪脚花生汤成效:补奶水缺少、迟滞乳汁资料:猪脚(前腿)1隻、花生5两、盐、酒做法:1、猪脚洗淨川烫去血水2、起水锅参与猪脚、花生、盐、酒3、大年夜火煮沸后,转小火炖煮3小时或至爱好之熟烂度 2、归耆猪脚汤成效:猪蹄补血、润燥、通乳资料:猪蹄1付、当归2钱、黄耆3钱做法:1、猪蹄洗淨切半川烫去血水2、当归、黄耆温水快速冲淨(1料)3、(1料)加4碗水煮,大年夜火煮沸后,转小火炖煮50分,加盐调味 ?3、无花果猪蹄汤(增乳汤)资料:无花果8粒、红枣10粒、猪蹄1斤。做法:1、将一切资料洗淨,红枣去核,无花果切成两半备用。2、准备一锅沸水,川烫猪蹄去血水和腥味。3、在锅中参与八分满的水,待水滚后放入一切资料,以大年夜火煮约20分钟后,再转小火炖煮约3个小时便可。 4、通草鲫鱼汤(通草用小布袋装起来)资料:通草3公克 鲫鱼过量做法:洗鱼时,腮和鱼肚内层黑膜必然处理洁净 否则晦气于安康 而且腥味重 然后参与通草一同入锅煮 可恰当参与调料 吃鱼喝汤 ?5、麻油鸡 成效:促进乳汁渗出资料:鸡腿1隻、麻油5匙、米酒一瓶、老薑一块、高丽菜100克做法:1、鸡腿洗淨切块川烫去血水。2、麻油热锅薑片爆喷鼻,入鸡块快炒。3、倒入米酒及高丽菜,大年夜火煮沸后,转小火炖煮30分或至爱好之熟烂度。 6、黑芝麻粥成效:添加乳汁渗出资料:黑芝麻25公克、大年夜米过量作法:将黑芝麻擣碎、大年夜米洗淨、加水过量煮成粥。逐日2、3次,或经常佐餐食用。 7、麻油蚵仔 成效:蚵仔含丰富蛋白质及锌,可促进血液轮回、乳汁渗出资料:蚵仔3两(约200克)、老薑及米酒少量、麻油3大年夜匙做法:1、蚵仔加盐洗淨沥乾2、麻油热锅以老薑爆喷鼻(乾煸),参与蚵仔及调味料大年夜火快炒3、若参与高汤煮沸亦可酿成另外一道佳餚—鲜蚵汤 8、发乳立效散资料:蓬莱米(白米) 糯米 莴苣子 (蔬菜种子店有售)各一把(不需太多) 加甘草粉半两(中药店有售)做法:资料用水煎熬~一天禀三次食用(若三次食用后奶量太多~可琢磨食用次数) ?9、玉米须汁 (通乳 利尿~~属性较寒晦气长时间服用)做法:一两玉米须煎水喝汁10、青木瓜鲜鱼汤资料:海水鱼一尾 青木瓜三两 姜丝少量 葱少量 南杏仁二钱 (中药店有售)做法:鱼切块~~青木瓜去皮切块~~汤锅倒入五碗水~~煮开后加鱼~木瓜~南杏仁~起锅前加少量盐~姜丝~葱便可 11、黑芝麻粥(产后乳汁缺少)或黑芝麻饭资料:黑芝麻25克 白米过量做法:黑芝麻捣碎 ~白米洗淨~~加水煮成粥~~逐日吃2-3次 十2、黄酒鲜虾汤资料:新鲜大年夜虾100公克~黄酒20公克做法:虾去鬚足~加黄酒煮 十3、鸡蛋沾芝麻粉资料:鸡蛋(随团体消化才华决定) 芝麻粉做法: 鸡蛋煮熟去壳沾芝麻粉 十4、碗豆粥资料: 碗豆50公克 水过量做法:先煮水 待水沸后参与碗豆煮至熟 空肚食用 逐日2次

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